Fatburner
Fatburner ist eine Kombination aus gezieltem Ausdauertraining und Kraftausdauertraining.In Intervallen wird die Ausdauer mithilfe einfacher Schrittkombination aus der (Step-)Aerobic trainiert sowie die Muskulatur mit eigenem Körpergewicht oder Kleingeräten gekräftigt.
Jumping (bitte anmelden)
Dein Training auf dem TrampolinJUMPING ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen auf dem bellicon Trampolin. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes […]
Tabata
Tabata ist ein hochintensives und anstrengendes Intervall-Training.Die Einheit besteht jeweils aus 8 Intervallen, mit einer Belastungszeit von 20 Sek. und jeweils 10 Sek. Pause. Ziel ist es, den Körper ordentlich ins Schwitzen zu bringen und die Fettverbrennung anzukurbeln.Auch die Muskeln und das Herzkreislaufsystem profitieren von einem Tabata Training.
Rückenfit
Rückenfit ist ein ganzheitliches Training, welches auf Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur basiert.Besonders Wert wird auf die Körperwahrnehmung und Haltung gelegt. Ideal für alle Aktiven und Personen mit leichten Rückenbeschwerden. Wir empfehlen vorher ein Warm Up (10-15 min.) auf dem Cardiopodest.
Balance & Stretch
Gleichgewichts- und Dehntraining mit Elementen aus dem Yoga.Bringe wenn vorhanden eine Yogamatte mit.
Aktionskurs
Monatlich wechselndes Kursprogramm z.B. Body Pump (Langhanteltraining), Bauch-Rücken-Zirkel, MultiCage – Zirkel, Outdoorkurs (bitte vorher anmelden), BOP (Bauch-Beine-Po Training), Cycling (mit Anmeldung) …
Rehasport
Rehasport beim Standortpartner des Reha Vitalis Plus e.V. – Rehasport hier bei uns im maxmove! Dieses Video (hier klicken) erklärt den Rehabilitationssport in Deutschland.Was ist Rehasport? Wer kann es nutzen? Wer verordnet es? Wer übernimmt die Kosten? Wo wird Rehasport durchgeführt? Welche Leistung beinhaltet es? Dieses Video wird Euch alle Fragen beantworten! REHASPORTSie leiden unter […]
Geschenkgutscheine
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