Tabata ist ein hochintensives und anstrengendes Intervall-Training.
Die Einheit besteht jeweils aus 8 Intervallen, mit einer Belastungszeit von 20 Sek. und jeweils 10 Sek. Pause.
Ziel ist es, den Körper ordentlich ins Schwitzen zu bringen und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Auch die Muskeln und das Herzkreislaufsystem profitieren von einem Tabata Training.