Homeworkout – Training zu Hause trotz Corona

Homeworkout – Training zu Hause trotz Corona

04.05.2020
Workout mit Buch
In unserem heutigen Workout möchten wir Euch unser neues Teammitglied vorstellen.
Basti hat zum 1.5.2020 sein duales Studium bei uns im maxmove gestartet.
Herzlich willkommen im Team maxmove!
https://www.facebook.com/maxmove/

30.04.2020
Trainingsziel: Stärkung der unteren Extremitäten überwiegend Oberschenkelvorderseite und Gesäßmuskulatur
://youtu.be/SubC2qY1mD0
Viel Spaß dabei 

28.04.2020
Diese neuen Geräte erwarten Dich bei unserer Wiedereröffnung.
neues Design
bessere Einstellmöglichkeiten
Wir können es kaum erwarten.
https://www.facebook.com/maxmove/

26.04.2020
Zumba mit Meike
meikelange.zumba.com

25.04.2020
Weekend-Workout
Teil 1
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2967638183303429&id=223835257683749

Teil 2
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2967639736636607&id=223835257683749

23.04.2020
Vitalisierendes Bewegungsprogramm für Senioren
Um die Zeit ohne Fitnessstudio zu überbrücken, haben wir 5 kurze Übungssequenzen zusammengestellt. Für die Durchführung der Übungen werden ein Stuhl bzw. ein Hocker, eine Matte sowie ein kleiner Ball benötigt. Alle Übungen können zu Hause durchgeführt werden. Das Programm besteht aus 5 Übungssequenzen zur Mobilisation und Kräftigung, zur Förderung des Gleichgewichts sowie zur bewussten Wahrnehmung der Atmung und zum Entspannen.
Urheber: DHfPG/BSA-Akademie
https://www.youtube.com/watch?v=KGjlB64i2fc&feature=youtu.be

21.04.2020
Der Abend ist noch jung, perfekt für Dein nächstes Workout.
https://www.youtube.com/watch?v=NT-lZviaK90&feature=youtu.be

20.04.2020
Eine kleine Inspiration für deinen nächsten Waldbesuch 😉
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2955098547890726&id=223835257683749

18.04.2020
Zumba mit Meike – live
https://www.zumba.dance/class/online/5e99abe0-0b74-430f-8307-311c0a010b7b

Viel Spaß 😉

14.04.2020
Heute empfehlen wir ein bisschen Enspannung für Schulter und Nacken mit Mady Morrison.
Einfach mal Abschalten!
https://youtu.be/6CxOSicx_Wc

11.04.2020
Guten Morgen 🙂
Wir wünschen Dir ein schönes sonniges Osterwochenende und viel Spaß beim heutigen Workout.
Dein maxmove

Zirkeltraining 3-4 Runden
40 sec. pro Übungen/Seite

Squat Variation

Gesäßtraining

Abduktion im Liegen

Stütz auf Knien/Füßen

Schwimmer

Vierfüßler diagonal strecken

10.04.2020

09.04.2020
Unser Workout für alle Ballliebhaber.

enge Liegestütz mit/ohne Ball

Schulterbrücke mit/ohne Ball

Klimmzug

Ausfallschritt

07.04.2020
Nun sind es schon 3 lange Wochen… 3 lange Wochen ohne Euch.
Hier geht’s zum Video an Dich: https://www.facebook.com/223835257683749/posts/2926220914111823/

05.04.2020
Heute: Laufen – Stretching – Sonne genießen
Wir wünschen dir einen schönen Sonntag!


03.04.2020
Zumba mit Imke – Ein paar positive Vibes zum Einklang ins Wochenende mit lieben Grüßen unserer Imke. Viel Spaß beim Mitmachen.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2917644964969418&id=223835257683749

01.04.2020
Heute: Das Klopapier-Workout
,,April, April!“ 😉

30.03.2020
Neue Woche, neue Motivation.
Starte mit dem HIIT Full-Body-Workout der Fit for Fun.
https://www.facebook.com/130713044546/posts/10158046174339547/

29.03.2020
Zu einer gesunden Lebensweise, ist neben der Bewegung und dem Sport auch eine gesunde Ernährung unerlässlich.
Viel Spaß beim Kochen und einen schönen Sonntag.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOqmOQxTwS60lYAaEAo5LjxsmjhJRs5K2

27.03.2020
Dein heutiges Programm:
Ein Zirkel an der frischen Luft.







25.03.2020
Workout done ✔
Intervalltraining 7 km Walken und Joggen

Hast Du heute auch schon deine Runde an der frischen Luft gedreht?
Bilder dazu unter https://www.facebook.com/223835257683749/posts/2898023523598229/

23.03.2020
Bauch-Zirkel
Trainingsziel: Stärkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur
https://www.youtube.com/watch?v=LnAI8hk0ABg&feature=youtu.be

Vielen lieben Dank an unseren Kooperationspartner die DHfPG, zur Verfügungstellung einiger Videos.

21.03.2020
Die Sonne lacht, suche Dir ein schönes Plätzchen und los geht’s…
Full Body Workout – HIIT Training
https://m.youtube.com/watch?v=318pdgYfI6A

20.03.2020
Und? Wie hast Du dich in den letzten Tagen fit gehalten?
Heute empfehlen wir Dir eine tolle YouTuberin mit einem Video gegen Rückenschmerzen – perfekt zum Mitmachen 😉

Entspannung für den unteren Rücken
https://www.youtube.com/watch?v=Bm1vdZHbZnQ&feature=youtu.be

18.03.2020
Heute starten wir mit einer Videoverlinkung unserers Kooperationspartners RehaVitalisPlus e.V..
Als Standortpartner haben wir die Möglichkeit die neue Videoplattform REHASPORT TO GO zu nutzen.

Hier gehts zu den Videos: rehavitalisplus.de/rehasport-to-go

RehaVitalisPlus e.V. wird in den kommenden Tagen/ Wochen weitere Videos mit qualifizierten Trainern zur Verfügung stellen.